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我是在這裡買的,多比較不吃虧唷!!
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練習壺鈴,可以提升肌力、肌耐力、肌爆發力,以及心肺耐力。而且核心肌肉群也會被非常確實的鍛鍊,並可以同時訓練全身運動的協調性,以及身體的柔軟度。
更重要的是,它更是高強度的有氧運動,讓您可以提升心肺能力,讓身體有效的運動,您不用再使用好幾種運動器材,使用壺鈴也可以得到相同的效果,可以說是一舉數得的多肌群訓練運動器材。
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為何壺玲優於其他的健身器材
大部分的運動器材都只能得到單一性的運動效果,例如:跑步機,可以讓您得到有氧運動的效果,但無法得到肌力訓練;健身車,著重於下半身,對於上半身及肌耐力效果不好;橢圓機,效果類似於跑步機;啞鈴及槓鈴,著重於肌力訓練,無法得到有氧運動的效果....。
而壺玲的獨特造型及動作〈抓、舉、挺、擺、蹲、推...等〉,可以使您得到肌力訓練及有氧運動,例如:壺玲的蹲、舉可以使大腿、臀部、手臂、胸部等肌肉同時被訓練;壺玲的抓、擺可以使大腿,腹部肌群、肩關節、手腕等處的肌肉同時運動。
而一套的壺玲運動可以讓人體的多肌群同時動作,而且熱量消耗的非常快,心跳可以迅速的飆到130,30分鐘的壺玲運動效果不輸給其他運動器材,更重要的是,他的體積很小不佔空間,不需要大的地方就可以運動了,非常適合現在的家庭或是上班族使用。
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適合使用的人
1. 女性:想要有漂亮的曲線,但不希望長出醜醜大肌肉。
2. 上班族:長時間坐在辦公室,想要在下班後用短時間達到運動效果。
3. 經常運動的人:想要突破目前的體能,進階挑戰自己。
4. 重量訓練:家裡沒有多餘空間擺放運動器材
5. 精打細算:不想花大錢購買運動器材,想要花小錢得到更好的效果。
如何開始
※首先先選擇適合您的壺玲,一般來說以無法單手舉起的重量為主。
※壺鈴的動作千變萬化,建議您可以上youtube,搜尋壺鈴或kettlebell,或是找專業教練學習。
※您可以準備數種重量的壺鈴,做各種重量訓練。
※請注意,在練習壺鈴前,請做好暖身運動,以免運動傷害。
肌力訓練對於您的好處:
肌力訓練好處多多,可以改善體態,讓您更有自信,也可以預防突發性的運動傷害。
每天進行肌力訓練,可以讓肌肉強壯可以提高您的基礎代謝率,消耗熱量的速度比別人快。
有這麼多的優點,您是不是要開始肌力訓練了呢?
《Fun Sport》壺鈴kettlebell特色:
※台灣專業外銷大廠製造,品質優良。
※外表專利紋路,好握好拿,運動時更安全。
※設計師時尚外型設計,運動也有好心情。
※3?10公斤重量可以選擇,適合入門初學者使用
※強力耐撞擊外殼,安全耐用。
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商品圖文介紹轉載自momo購物網 其他圖片來源來自網路
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